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球类趣味运动有哪些

健康知识怎么做种类球类运动


很多人特别的喜欢球类的运动，球类运动有很多种，球之所以称之为球，是因为球都是圆圆的，不管大球，还是小球，都是可以用来作为兴趣的时候玩耍的一种运动，球类是可以帮助我们提高兴趣的，球类运动也可以改善人们身体不良状况，很多身体虚弱的人就可以多做一些球类运动，提高身体素质，那么球类趣味运动有哪些呢?

【球类趣味运动有哪些】健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与 。
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动 。
锻炼时 。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动 。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处 。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用 。
乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老 。
羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性 。
门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人 。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用 。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目 。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的 。
这些就是有趣的球类运动，如果经常做这些球类运动的话，那么提高孩子的兴趣同时，还可以健身的效果，这些球类运动也不是太劳累的，适合大人做，也适合很多小孩子做，这个关键要看体质，也要看自己到底有什么目的，这样就可以选择一项最合适自己的球类运动了 。


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