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如何练体操呢

健康知识体操如何做怎么练


体操的种类有很多，有的是我们在学生时期做的，有的是在体育赛事中做的，学生时期的比较简单，而体育赛事中的体操比较复杂，而且存在一定的难度，那么如何练体操呢？如果你对体操感兴趣的话，可以去一些比较专业的训练场所进行，接下来让我们一起来了解一下如何练体操呢？

如何练体操呢

文章插图

体操，竞技体操的简称，一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目 。男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项 。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动 。
支撑（rest；support）
体操动作之一 。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作 。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械） 。是器械体操练习的基本动作之一 。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一 。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作 。力量素质要求较高 。是一种高难度的静止动作 。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一 。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作 。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等 。对上肢力量及身体控制能力的要求较高 。
手翻（beuypitch；handspring，semi―aerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一 。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作 。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种 。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一 。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一 。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作 。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂” 。如单杠上的悬垂 。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂” 。如单挂膝悬垂 。是器械体操练习的基本动作之一 。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一 。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作 。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等 。
体操动作
滚翻（roll）
体操动作之一 。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作 。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后） 。是体操启蒙训练的内容之一 。
如何练体操？以上介绍的是体育赛事中的体操，因为比较难所以并不符合我们在日常生活中进行，如果想要锻炼身体的话，最好是选择一些比较简单，这样学习起来也更容易一些，另外在学习体操的过程要有耐心一些，并且要用心和细心 。
【如何练体操呢】


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