【少年健身操有哪些】
对于一个少年来说 ， 如果不做一些健身操的话 ， 那么身体各种机能都会有减退的现象 ， 这样对身体来说是非常不利的 ， 而少年也是非常需要健身的 ， 健身的方法多种多样 ， 但是对于少年来说 ， 不是每种方法都是适合自己的 ， 因为少年是长身体的时候 ， 如果长身体的时候不好好的给自己选择适合自己的健身操 ， 那么对身体的发育是有伤害的 ， 那么少年健身操的方法有哪些?
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跳舞机跳舞
塑身效果：跳舞机于1998年在日本推出 ， 后传至台湾 。在中国大陆 ， 这是一种音乐节奏类型的游戏 ， 与传统的电子游戏的最大差别 ， 在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄 ， 而跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏 。不少港台演艺界人士也陆续成为“舞林高手” ， 如张学友、陈小春、吴君如 。后来跳舞毯的出现 ， 使不少家庭主妇也迷上这种游戏 ， 她们将这种游戏当做减肥的运动 。
四.钢管舞：
塑身效果：钢管舞 ， 英文叫法pole dance ， 是指利用钢管为道具 ， 进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈 。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动 ， 但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼 。比如在你围着钢管回旋身体时 ， 必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作 。只要一放松 ， 身体马上就会往下掉 。钢管舞也会锻练到臀部肌肉 ， 爬管子时就像孩童时的游戏 ， 臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆 。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作 ， 更是打破所有“塑身”的纪录 ， 好像得集合全身的力气 。钢管舞每小时燃烧500卡路里 ， 一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里 ， 正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤 ， 练习钢管舞非常有利于减肥 。
如果少年多做做这些健身操的话 ， 那么身体得到了锻炼之后就可以改善一些不好的现象 ， 而这些健美操经常做的话还有让身材变得更好 ， 锻炼身型的好处 ， 跳舞是可以吸走脂肪的一种健身操 ， 但是跳舞最好是选择合适自己的方法 ， 不要让自己的身子出现了扭伤的现象 。
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