丑橘含糖高吗-,丑橘糖分高吗-- _生活百科

谢邀。
丑橘含糖量较高，一般在11.29%左右，最高可达18% 。

文章插图
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。丑橘酸甜可口，不上火，是近些年比较流行的水果之一。
丑橘作为柑橘类代表，维生素C含量也是比较突出的，另外，其含有的柠檬酸等有机酸也是身体维持正常新陈代谢所需要的重要营养物质。
主要营养成分：
1、热量：43大卡
2、钾：128.66mg
3、胡萝卜素：490mg
4、维生素C：35mg
比较有意思的是，近期介绍的水果板栗、菱角等都是低脂低蛋白含钾较高的水果，而含钾高最大好处就是能预防心血管相关疾病，特别是高血压患者，可以尝试多食用此类水果。

文章插图
而糖尿病患者朋友，也不要畏惧吃着甜或者含糖高的水果，只要有选择有控制的食用，完全可以放心享受水果。把握以下几点：
1、首选含糖低或升糖慢的水果。比如青梅、西瓜、梨、草莓、柚子、甜橙等。
2、有控制量的意识。任何水果无论含糖高低，食用时都要注意量，糖尿病患者更要有意识控制了，而且要对自己身体血糖升高情况有清楚的认识，不易控制，咱就少吃或者点到即可。
3、在血糖平稳时吃。糖尿病患者朋友要注意自己的血糖情况，一般来说，在正餐后，血糖下降到正常水平，且平稳一会儿后，再选择性食用喜欢的水果。

文章插图
最后再介绍丑橘的食用功效：
1、美容抗衰老，这主要得益于其丰富的维C 。
2、利尿通便，丑橘里的果胶和可溶性膳食纤维都可以促进排便，橘子也含有较高的水分，能较快速产生尿意。
3、预防心血管相关疾病。前面说过橘子里富含微量元素和矿物质，对血管的健壮性、降低血管里胆固醇都有很好的帮助，可以预防冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
小邢也是丑橘的忠实爱好者，但目前市面上丑橘商家太多，有哪些靠谱的，请推荐给小邢哦，谢谢~
如果您觉得小邢讲的不错，给个支持，点赞、收藏、转发哦，小邢在此谢谢啦~