常喝粥能调养脾胃，增进食欲，更可以补充身体所需要的养分 。选好粥，喝对粥，不仅能让你夏季过的更加舒心，还可以养生健体，接下来我们就来看看何首乌粥这种粥应该如何做 。
何首乌粥
【来源】 《大众医学》
【何首乌粥的功效与作用】【原料】 制何首乌30-60克，粳米100克，大枣2-3枚，冰糖适量 。
【制作】 首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与粳米、大枣、冰糖同煮为粥 。
【用法】 供早晚餐服食 。
【疗效】 养肝补血，益肾抗老 。适用于老年肝肾不足，阴血亏损，头晕耳鸣，头发早白，贫血，神经衰弱以及老年性高血脂，血管硬化，大便干燥等病症 。
【注意事项】 大便塘薄者忌服；服首乌粥期间，忌吃葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉 。煎煮时不宜用铁锅 。
上面介绍了何首乌粥的制作方法，还添加了一些辅助食材，将这几种食物放在一起进行烹调的话，营养价值是很丰富的 。
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