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老年人养生抗衰老六注意

健康知识老年人的话自己的

老年人的身体本身就比很多年轻人差，所以如果到了老年还不懂得保养，那么身体肯定不会很好 。其实老年人要想保持健康，抗衰老，还是需要努力的 。下面网络中医频道将为您介绍老年人养生抗衰的六勤 。。
勤学习的老年人可以通过读报、看电视、听广播了解国内外的重大事件；还可以学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等 。从而丰富自己的晚年生活 。每次学到新东西，总会有一种愉悦感和成就感 。
【老年人养生抗衰老六注意】勤用脑's大脑功能的下降是衰老的重要原因 。“流水不腐，但一户不是一户 。”多用脑，分析问题，可以防止大脑迟钝，让大脑皮层的记忆神经永远年轻 。
勤动手 的老年人应该根据自己的身体状况、精力、专长和兴趣，尽量参加一些工作 。这样既能活动关节，勤于手脚，保持体力，又能感到富有成效，拉近家庭感情 。
在勤锻炼，体育锻炼是增强体质、延年益寿的好方法 。运动可以促进全身血液循环活跃，保证大脑供血充足，有助于记忆 。在活动过程中，不仅可以增强体质，还可以扩大交往范围 。
勤动嘴's嘴巴的一举一动都牵涉到他的大脑 。多笑多说话能对大脑产生积极影响 。例如，笑可以影响多达13块面部肌肉，这尤其有利于开发大脑右半部分的功能 。
勤洗换老年人活动少，皮肤干燥，新陈代谢减弱，更要注意勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁、汗腺畅通，顺利排出体内废物 。
老年人在养生时一定要注意身体需求，一定要考虑到自己的现状进行调整 。对我们来说，缺的就是这方面 。如果养生抗衰老，还是要讲究方法的 。


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