三伏天喝什么茶去湿气-三伏天喝什么茶好 _小知识

在日常生涯中很多盆友都有喝茶的习惯，喝茶可以提神、苏醒头目，而三伏天马上就要来临了，在这个时候气象会比拟炎热，而湿气也很容易侵入体内，所以很多盆友都想在三伏天通过喝茶来去除体内的湿气。那么，三伏天喝什么茶可以去湿气呢？三伏天去湿气最好的办法是什么？三伏天哪些事情不能做？还不清晰的盆友可以和资源网小编一起来懂得一下哦~

文章插图
三伏天喝什么茶去湿气
1、荷叶茶

夏天气象比资源网较热，再加上吹空调喝冷饮的原因，就很容易导致体内有湿气。这时候可以适量喝一点荷叶茶，荷叶茶可以赞助去除体内湿气，且还有必定清热解暑、减脂降压的作用，很合适三伏天饮用。

2、竹叶茅根茶

竹叶性寒，具有清热降火、生津利尿的作用，而茅根也具有清热利尿、凉血止血的功用，两者搭配在一起很合适炎热的三伏天食用，也能起到很好的祛湿后果。

3、红豆薏仁茶

红豆依然具有较好的祛湿功用，能够赞助赞助机体利水消肿、解毒排脓、很合适湿气较重的人群食用。

文章插图
三伏天去湿气最好的办法
1、防湿健脾胃

要注意对脾胃的颐养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要转变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。

2、温水泡脚

睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能进步睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

3、保证良好的睡眠

充分高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基本，是天然的祛湿药。应该顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午须要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。

4、多喝姜茶

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功用。喝姜茶是一种简便易行的保健办法，而夏天是最合适喝姜茶的季节。

5、常活动

防湿、祛湿的最佳活动方法是轻微的运动四肢，使身材的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去，但不可大活动出大汗。

6、吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有赞助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有资源网祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功用却一般。

文章插图
三伏天六件事不能做
1、颈椎最怕吹

气象热自然很多家庭都长时光开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会发生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部连续痉挛、后背酸痛等效果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2、喝水最怕快

由于气温高，身材缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会迅速进入血液，在肠内被接收，使血液变稀、血量增长，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会涌现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗逝世。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100～150毫升，身材接收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身材最好。

3、眼睛最怕晒

资源网在烈日下，眼睛是最软弱的器官。专家提示，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜色彩以茶色、淡绿色防紫外线后果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌滋生快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。凌晨，植物经过一夜的新陈代谢，接收氧气，呼出大批的二氧化碳，使树木花草多的处所二氧化碳的浓度增高。研讨表明，夏季凌晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等发生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物资在空气中集合较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人领会发生有害的影响。因此，夏季晨练时光不宜早于6点。