如何让头发越长越浓密,怎样促进头发长得浓密- _生活百科

近年来脱发人群逐年增加，很多朋友患上了脱发久久不能恢复。被头发问题困扰。
小编就曾经被脱发困扰过一段时间。后来详细分析脱发过程的始末，以及自身一些习惯变化，发现脱发和自己生活还是有很大关系的，所以后来在生活中格外注意，规避这些导致脱发的不良习惯。最终慢慢恢复头发生长直至正常。今天就把这些经验总结出来，供大家参考。

饮食不规律、不健康

人是铁饭是钢，人体运动、生长、机体运行所有的能量来源均来自于饮食。所以饮食和人的健康程度息息相关。
现在城市生活，物质极大地丰富，人们在饮食上往往总是随心挑选自己喜好，而非根据营养均衡的理念。这就导致我们某些食物食用过多，而另一些过少。现在人们普遍都有三高以及血脂粘稠倾向，也就是这方面原因造成。
头发生长需要已知的角蛋白、氨基酸、葡萄糖、维生素 A 、B 、C 、D、E钙、铁、锌、硒、碘等40多种物质和微量元素。有些需要通过人体合成，有些则必须从饮食中摄取。所以如果饮食不均，导致某类营养物质摄入不足，则会造成发质差，头发生长缓慢，严重的甚至脱发。
对应方法：
我们在生活中应该合理饮食，多食富含营养的食物，低糖低脂。通过饮食将血脂、血糖降下去。对于确实有营养缺乏的，也可以给头皮涂抹毛基质营养液，主动给头皮补充营养。另外多食用天然食材，减少添加剂的摄入。短期看好像影响不到，但是一两年下来，也会对身体产生很大影响。

不运动健身，身体素质下降
现在城市生活多脑力劳动，而少体力劳动。在人们意识上也崇尚办公室，而疏远体力工作。整日坐在办公桌前，对着电脑和文案，足不出户就创造了大量财务，动动手指、动动嘴，就能获得不菲的收入。不运动健身，而重视学习积累知识。虽然无错，但是一头轻一头重，能力强了，身体弱了，是不争的现实。
现代人身体素质普遍比不上几十年前。更有甚者爬爬楼梯走两站路都会觉得腰酸腿疼。人长期不运动，心肺功能衰弱，血气差，微循环功能减弱。小病不断，手足冰冷等。新陈代谢能力降低，导致血管末梢和表皮组织无法获得足够的营养，同时代谢废物也无法排除体外。最终肤色暗淡，毛发生长也出现问题。
对应方法：
【如何让头发越长越浓密,怎样促进头发长得浓密-】在生活中我们应该劳逸结合，适量运动。在适当有氧运动的同时还需要增加一些激烈运动。还可以结合自然条件，增加一些户外健康运动，比方说踏青、徒步走、登山、划船等，有些事虽然看起来运动量不大。但是长时间坐下来，对心肺以及血液循环还是能够起到不错的作用。
不良习惯影响身体健康
现在物质丰富任何消费品都随手可得，生活条件远非以前可比。像有些习惯虽然有时接触娱乐一下有益生活，但是如果长期沾染成瘾，就会影响身体健康。像是烟酒、长时间上网游戏、熬夜等。另外像是现在美容化妆日用品繁多，且价格便宜。虽然可以短期达到美容清洁的效果，但毕竟是化学品，并非天然。长期使用不免对身体产生影响，干扰正常的机体功能。像烟酒这些非自然物质。身体往往没有抵抗能力，直接进入人体后往往无法直接代谢，给身体脏器带来负担。久而久之损害身体健康，影响寿命。
对应方法：
我们在生活中应该减少不良嗜好，什么东西切不可贪多上瘾。有时候玩一玩，但是不要多到影响身体。对于自身生活也多以健康为重。
生活精神压力与日剧增
现在社会，什么都来源于物质，对于生活、教育、工作等也多以物质来衡量。人们整日奔波工作与家庭中。所做一切均是为了能够多赚钱，创造更好的生活环境。上班、工作、交际、应酬、买房、买车等。很少做让自己轻松愉快的事情，长期以往精神疲惫，使身体始终处于亚健康状态。难免情绪低落，精神状态不是很好，易急躁、易发怒。而身体精神本为一体。古时候就有面由心生之说，可见一个人的心理状态也会直接反映到表面。
对应方法：
我们在生活中还应本着轻松愉快的心态，顺势而为。生活中多培养对身体有益的兴趣，多参加户外活动，兴趣广泛多参与多娱乐心情自然好，做事也顺心。身心都会有个比较好的状态。
【注意事项】
- 脱发问题发生说明表皮环境不健康甚至脆弱，这个时候应该少洗少护理，做到生活中少触碰，这样可以有效减少异常脱发的发生，为后面防脱生发争取时间。
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