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春季养生：五个小常识要留意 2

春季健康知识春天紫外线


春季养生：五个小常识要留意 2

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【春季养生：五个小常识要留意 2】阳光中的紫外线对皮肤的伤害是很强的，它能穿透皮肤表层袭击真皮层，这会导致皮肤中的胶原蛋白严重受创，皮肤变得松弛，提前出现皱纹，虽然在春节太阳没有夏天炎热，但是紫外线是很强的，如果在春季受到强烈的紫外线照射，在夏季你的脸部会出现明显的晒斑，所以在春天就要开始做好防晒 。
在这多风的春节，保湿这是不能少的，很多女性在冬天的时候使用不少的保湿产品，可是到了春节却忽略了要继续做好保湿，在春季还是需要继续使用保湿的护肤产品，但是不能再像冬天那样使用油腻的护肤产品，应该重点倾向保湿清爽的产品 。
三、饮食调养
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火 。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B族维生素）丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳 。
唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气 。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气 。在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛 。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等 。
饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害 。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌 。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散 。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮 。


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