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养生导读：春季如何养生？这是很多人都关心的问题 。春天养生应该“夜卧早起” ， 饮食以清淡健脾为宜 ， 还要养足精神 ， 做好运动养护 ， 护肤美容也不可少 。下面为您介绍春季养生小常识 ， 愿你过个好春日！
春季养生小常识
【春季养生：五个小常识要留意】一、起居规律
春天属木 ， 肝属木 。春天保养注意养肝 。春天养生应该“夜卧早起” ， 就是要晚一些睡觉 ， 早一点起床 。春天到了 ， 阳气开始复苏了 ， 一天当中白天阳气来得比冬天要早 ， 夜晚到得要晚一些 ， 所以我们要早一点起床 ， 晚一点睡觉 。并且要到庭院里面散步 ， 要“披头散发” ， 舒缓自己的身体 。女孩子这个时候就不要把头发扎得紧紧的 ， 要松开来 。这样就会使得精神情志舒展、活泼 ， 充满生机 ， 完全和春天的舒张的气息相呼应 。
春暖花开 ， 过早地骤减衣物 ， 一旦寒气袭来 ， 会使血管痉挛 ， 血流阻力增加 ， 影响机体功能 ， 造成各种疾病 。还需视天气增减衣服 ， 预防春温发生 ， 适当“春捂”很必要 。
春季起居提倡“早搓手、午晒背、晚泡脚” 。早上起床后 ， 按揉手指、搓搓手心 ， 可辅助调养心肺、醒脑提升；天气较好的中午 ， 到户外使头颈背部充分接受日晒；晚上睡前泡泡脚 ， 可养护肾经、肝经 。这三个养生方式中 ， 尤其提倡中午晒背 ， 一方面有利于阳气的补充 ， 一方面对久坐办公室一族、老年人等体内钙质的补充、保护 ， 以及钙质在骨骼中的利用都是非常有好处的 。
二、护肤美容
敏感性皮肤在春季时会常常发痒 ， 严重的还会有红斑点的出现 ， 对于那些花粉过敏者会更加严重 ， 主要这是一个春暖花开的季节 ， 我们毛孔也会随之张开 ， 外界的粉尘以及花粉很容易进入我们毛孔 ， 如果脸部清洗不干净就容易毛孔堵塞 ， 还有可能出现毛囊炎 ， 所以在春季首要任务是要把毛孔清洗干净 。小编告诉大家一种简单方面的毛孔清洗方法 ， 打一脸盆沸腾水利用热水的水蒸气蒸面 ， 这种方法比洗面奶清洁毛孔更加有效 ， 清洁面部后可以使用具有控油效果的爽肤水 。
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