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入夏养生很怕的6件事情

健康知识夏天最怕需要注意

入夏以后 ， 刚起会变得虚弱 ， 而且 ， 很多的人容易出现烦躁 ， 这主要是因为肝火虚旺导致 ， 平时大家需要注意一些事情 ， 要注意肠胃的变化 ， 而且要注意喝水的方式 ， 不要长时间吹空调 ， 避免受凉 ， 入夏*最害怕哪6种事情 。
入夏养生最怕的6件事情吧 。
晨练最怕早
夏天天亮得早 ， 不少人早早到公园去晨练 。但夏季空气污染物最多 ， 一般早晨6点前还未完全扩散 。另外 ， 日出之前 ， 因为没有光合作用 ， 绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气 ， 相反积存了大量的二氧化碳 ， 对健康不利 。因此 ， 夏季晨练时间不宜早于6点 。
眼睛最怕晒
在烈日下 ， 眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒 ， 眼睛喜凉怕热 ， 不注意防晒 ， 很容易提前老化 ， 并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出 ， 最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 ， 太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快 ， 尽量少用手揉眼睛；流水洗脸 ， 可减少眼睛疾病 。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期 ， 专家建议 ， 这个季节少吃太凉的东西 ， 尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给“肠胃”保暖 ， 吃凉拌食物时 ， 不妨加点姜或芥末 ， 可以暖胃、杀菌 。
【入夏养生很怕的6件事情】喝水最怕快
由于气温高 ， 身体缺水速度也会加快 ， 很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。因此 ， 夏天喝水不能喝太快 ， 要少量多次 。每次只喝100—150毫升 ， 身体吸收得更好 ， 也不能贪凉 ， 10度以上的温水对身体最好 。
颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变 ， 形成肌肉和皮下组织的慢性炎症 ， 造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度 ， 肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。
家里最怕灰
夏天闷热、湿度大 ， 使得灰尘更容易附着在空气里 ， 进入人的皮肤和体内 。由于肉眼很难发现 ， 人们常常疏于清理 ， 它们长期漂浮在空气中 ， 并大量附在物品表面 ， 成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地 。这些脏东西会趁机进入呼吸系统 ， 进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病 。建议夏天应增加清洁的次数 ， 两三天打扫一次 。
大家需要注意*的变化 ， 不要因为一时的热 ， 去冲冷水澡 ， 这会导致身体不适应 ， 导致感冒 ， 造成肝脾受到影响 ， 大家需要注意自身的调理方式 ， 而且在日常生活当中 ， 要正确地进行养生 ， 全面的进行自我护理 ， 平时 ， 大家需要注意保健事项 。


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