压力大老是想吃东西,压力很大就想吃东西- _生活百科

现在社会，由于各种工作上，生活经济，社交中的各种经历，让很多人有压力！如何给自己减压？有些人通过运动，有些人通过喝酒，有些人通过抽烟，有些人通过游戏，有些人通过沟通交流，有些人通过思考，当然有些人通过食物来减压。

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从健康角度而言，选择合适而健康的减压方式非常重要！人处在社会中不可能没有压力，而运用什么方式来减压是非常重要的人生智慧！如果选择喝闷酒，那么可能胃，肝等身体脏腑健康就会受影响。如果选择抽烟，那肺脏可能受损害！所以我们需要有智慧去找到合适的方式去解决压力!

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从饮食而言，食物对人有一种心理上的满足感，确实可以让人愉悦帮助减轻压力!但是如何吃，吃什么，吃多少都需要注意！的确有人一有压力就想通过吃肉来缓解，而且一吃就有可能吃多，如果长期这样，很有可能给身体造成负担，比如影响肠道消化能力，有可能脂肪摄入过量导致身体肥胖，脂肪肝，高血脂，高胆固醇等问题。因此一味通过吃肉减压肯定是不合适的！其实这也是身体肥胖的一个原因！

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如何通过食物来减压呢？个人认为可以从以下几点去入手：1、美食可以品尝，但是浅尝则止，食物多样。想吃肉没问题，各种美食都没关系，但是食不过量，重点在品味美食的感觉。
2、亲手制作想吃的食物菜肴，并且享受制作的过程！
3、与亲朋家人一起吃饭，放松自己，体验家的味道。

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4、寻找记忆中的美味，可以让自己的心理得到满足。
5、如果一次油腻的吃多了，那么接下来的两三天可以清淡一些，荤素调节。
6、禁忌暴饮暴食，禁忌酗酒减压！
好了，今天就分享到这里，希望我的回答有帮助！我是学中医的营养师，欢迎关注！
【压力大老是想吃东西,压力很大就想吃东西-】很简单，把肉买来吃了即可缓解