中国人第一死因竟是这个病 ， 九成人本可以避免！这份最好的预防食物清单要收好！
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如果你是冲着标题点进来的 ， 那我告诉你答案——这个病就是中风（医学上叫“脑卒中”） ， 常见的就是脑梗死和脑出血 ， 大家都不陌生吧！
“中风已经成为我国第一位死亡原因！”
这不是小编信口雌黄 。2015年10月 ， 中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中 ， 每21秒就有一人死于卒中 ， 就明确得出这个结论！《中国脑卒中防治报告(2015)》同样是这个答案 ， 所以这是板上钉钉的事实！
一个不幸的消息是——别以为中风离你很远 ， 中风发病呈年轻化趋势 ， 中年人渐渐成为卒中高危人群中的新“主力军”！
一个庆幸的消息是——9成中风其实是可以自己控制避免的！不久前 ， 国际权威医学期刊《柳叶刀?神经学》 ， 对20余年来全球疾病负担进行分析 ， 发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成！
中国到底占了多少风险因素？
1、行为因素：如不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼等 。
2、代谢因素：如空腹血糖高 ， 高胆固醇 ， 收缩压高、肥胖等 。
3、环境因素：如空气污染 ， 铅暴露等 。
在这些因素中 ， 行为因素对中风的贡献是第一位的！而行为因素中最重要的一环就是饮食！也就是说 ， 如果我们吃对了 ， 就能大大降低中风的危险 。
【我国最大的死因，但90%完全可以避免】国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单！一定要收好！——食物清单——
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