近年来 ， 营养学家指出 ， 怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉 。因为香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸 ， 而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
文章插图
一、香蕉对孕妈的神奇功效
1、助消化、通便 。
怀孕期间 ， 大部分孕妈会出现便秘现象 ， 而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质 ， 有利于消化和通便等功效 。同时 ， 香蕉中含有一种抗溃疡化合物 ， 可以使胃酸降低 ， 缓和对胃黏膜的刺激 ， 并能促进胃黏膜细胞生长 ， 故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
2、预防忧郁症 。
【孕妇竟比平常女人更需要这东西】据医学研究发现 ， 香蕉能促进大脑产生5-羟色胺 ， 它能改善情绪 ， 甚至可以减轻疼痛 ， 减少引起人的情绪不佳的激素 。怀孕期间 ， 如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时 ， 如果能吃一些香蕉 ， 就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加 ， 减轻悲观抑郁程度 ， 甚至使不佳情绪消失 。
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