药补不如食补，这是总所周知的事情，现在很多白领MM都在抱怨说，现在的工作压力太大，都快变成黄脸婆了 。每天这个维生素那个钙片的吃着都补不回来，怎样能让我们身心都能得到好的休息保养呢?
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抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆!
你需要：给身体排毒
三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃 。殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰 。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生 。你可不想做一个“痘痘”公主吧!在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑!
养生汤推荐：鲜味萝卜汤
材料：三碗水(750毫升)，白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块
做法：
1. 白萝卜洗净去皮，切块;葱切成碎末 。
2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解 。
3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可 。
抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆!
你需要：赶快补钙
很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质 。不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快 。虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊 。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻 。
养生汤推荐：山药小排汤
材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)
做法：
1. 排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块 。
2. 锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。
3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了!
你需要：增强记忆力
没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去 。但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠 。日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上 。鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效 。
【3款养生汤解决上班族抱怨】养生汤推荐：芥兰鱼片汤
材料：三碗水(约750毫升)，芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块
做法：
1. 芥兰去外皮，洗净备用 。
2. 锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。
3. 放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可 。
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