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治疗便秘食疗偏方

健康知识便秘食疗蜂蜜香油汤

明明已经很努力减肥了 ， 小腹却还是鼓鼓的 ， 怎么也瘦不下来?问题可能就出在便秘哦 。便秘不仅是老旧废物在肠内堆积 ， 也会降低新陈代谢 ， 使脂肪和毒素在体内沉积 。下面 ， 小编为你推荐治疗便秘的6个食疗偏方 ， 调理肠胃 ， 把宿便统统清光 。

治疗便秘食疗偏方

文章插图
治疗便秘6大食疗偏方
●蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克 ， 香油5克 ， 白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀 ， 加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠 ， 用于气阴两虚引起的便秘 。
●苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克 ， 糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便 ， 可用于气滞引起的便秘 。
●松子仁糖
原料：白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入松子仁 ， 调匀 。然后继续煎熬 ， 直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时 ， 停火 ， 将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉 ， 将糖切成小块 ， 即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
功效：润肠通便 ， 用于肠燥便秘 。
●土豆蜜膏
原料：土豆1000克 ， 蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液 ， 再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠 ， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜 ， 再煎熬至粘稠 ， 停火 ， 待冷 ， 装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升 ， 每日2次 。
功效：健脾益气 ， 可用于气虚引起的便秘 。
●猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克 。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸 ， 晾凉 ， 然后将二者混合均匀即可 。
用法：每次服用5-10毫升 ， 每日2次 。
功效：滋阴养血、润肠 ， 用于阴血不足引起的便秘 。
●桑椹糖
原料：白砂糖500克 ， 干桑椹末200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入干桑椹末 ， 调匀 。然后继续煎熬 ， 直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时 ， 停火 ， 将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉 ， 将糖切成小块 ， 即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
功效：滋补肝肾 ， 用于肝肾阴虚引起的便秘 。
瘦身小编tips：预防便秘4个良好习惯
1、养成良好的排便习惯 ， 每天定时排便 。
【治疗便秘食疗偏方】2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘 。
3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生 。因此 ， 要合理安排工作、学习、生活 ， 避免过分紧张和劳累 ， 尽量使自己放松 。
4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅 。可根据个人实际情况选择适当的体育活动 。坚持锻炼 ， 持之以恒 ， 不但能使大便正常 ， 还能帮助减肥 。


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