从小，我是个运动绝缘体，平衡感差，常常跌倒；心肺功能也不好，爬山不到一小时就气喘吁吁；前弯动作手永远碰不到脚，对我而言，走路已经算是一种运动 。
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【“涅槃重生”并没有你想象的复杂】
选择练瑜伽，完全是为了那句“几岁开始运动，你的体能就会维持在那个年纪”的说法 。
当然，最主要的原因是，我接触过几位年过50的瑜伽老师，她们皮肤细致，身材依然窈窕，这是很大的诱因 。
另一方面，我想学会如何真正的放松 。
然而，坊间的瑜伽课多如牛毛，健身房、救国团、社区大学、活动中心到个人开班授课，有沖道瑜伽、哈达瑜伽、活力瑜伽等，到底哪一个才适合我？
利用两星期的时间，我展开了一场寻觅瑜伽课程之旅
这之中，从害怕、挫折到哭泣、放松，我自己也经历了一场深度的身心对谈 。
我的瑜伽经验
这是近来风行的活力瑜伽师资课程大本营，也是明星坣娜、杨丽菁等拿到证书的师资班，因为参加人数实在太多，我只能上晚上8点这场课程 。
自创活力体适能瑜伽的陆文灝老師指出，活力瑜伽可以达到减重、塑身、恢复健康的功效 。
课程设计包含心肺功能、有氧、肌力、柔软度等全方位的体适能计划，瑜伽只是其中一部份而已 。
“谁的腿最美丽？” “我的腿最美丽 。”“学生跳得好啊，”“老师教得好 。”配合节拍强烈的舞曲，在脚踏－併－踏－併做有氧舞蹈同时，要不断回答老师的问題，老师说还可以回答表示呼吸调整得当 。
十多年的教学经验，老师对于身体组织排列非常清楚，因此严格要求每一个动作姿势要正确，以免造成脊椎歪斜 。
两位助教穿梭其中，负责矫正学生的姿势 。
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