我们裸露的后背，一直为文明所纵容 。夏天更是我们不能错过的机会 。后背，又像不设防之地 。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆 。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力 。
【裸露的这处要有线条才算完美】
练习时间：空腹状态下均可以练习 。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服 。
练习“推举姿势”要注意什么？
要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度 。正确的姿势应该是安全有效的 。
练习时可以注意下面两点：
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