【排毒减肥！一个梦想八大对策】
虽然瑜伽的最大作用是锻炼身体的平衡感和柔软度 ， 但是有的瑜伽体式也可以排毒减肥 ， 那么哪些瑜伽可以排毒减肥呢？下面小编为您总结哪些瑜伽可以排毒减肥 ， 看看吧 。
1、下犬式
基本站立 ， 身体向前向下弯曲 ， 双手按在脚掌外侧 ， 左脚右脚一步一步向后退 ， 分开双脚与肩同宽 ， 踮起脚跟 。将身体的重量转移到手部 ， 身体向前倾 ， 低头拱背 ， 弯曲右膝靠近你的额头 ， 用腹部的力量坚持3个呼吸 。
2、前屈三角式
右脚向前大踏一步踩在你的双手之间 ， 踮起左脚脚跟 ， 尽量伸直左腿 。用按在地上的左手和右脚支撑身体 ， 扭动右臂向天花板延伸 ， 眼睛向上看 。保持3到5个呼吸 。
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