多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧 。
【瑜伽竟让女人不再疼痛，真的好爽】
瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦 。
初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准 。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习 。
为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉 。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习 。
推荐阅读
- 椅子上做一次竟也有出奇的效果
- 它让女人彻底甩掉化妆品，美丽又省钱
- 每晚在床头做会让你更加自信
- 适合白领保健的四个瑜伽动作，不知道的太可惜了
- 睡前减肥瑜伽，轻松练出人鱼线
- 三个理由让女人彻底爱上夏天
- so easy！做一次竟立马变滋润
- 像鱼一样竟能解决床上的“烦恼”
- 做完瑜伽，你就会发现这“可怕”变化
- 瑜伽入门别掉入这些“陷阱”，不然会很伤身！