刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯 。但是养生误区提醒，饭后马上刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康 。特别是在喝咖啡后或者喝完酸性饮料后的半小时内就清洁牙齿的话，会对牙齿造成更加严重的损害 。用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆 。
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养生误区：饭后刷牙对牙齿好
【饭后刷牙好吗？且看专家怎么说】
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙 。
饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程 。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量 。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了 。
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