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6保健茶疗方 补血美颜还养肾

养肾健康知识补血美颜保健茶

女人的身体一般都是比较较弱的 ， 还要家庭工作两方面都兼顾 ， 这样更让身体吃不消 ， 贫血、肾虚等等是常有的事情 ， 那该怎么办呢?吃什么可以补血美颜养肾?如何养肾?如何补血养颜?下面小编一一解答 ， 一起去下文看看吧!

6保健茶疗方 补血美颜还养肾

文章插图
6熟女保健茶疗方 补血美颜还养肾
女性为家庭劳心劳力 ， 偶有贫血头晕问题 ， 可饮用桑椹桂圆茶 ， 促进造血功能 ， 补血强心;若有其他如疲劳、手脚冰冷、血脂过高等问题 ， 也都可用中药茶饮改善 。
年龄慢慢增长 ， 新陈代谢也会渐渐变慢而变胖 ， 许多女人因贫血、手脚冰冷而求诊 ， 这时就需要调理下腹部 ， 以及促进造血功能、补血强心 。桂圆与桑椹就有补血的功效;炙甘草有补心强气的功效;女贞子则有补肾的功效 。
玫瑰解郁茶缓疲劳
材料：东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克
作法：将中药材略微清洗干净 ， 加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用 。
功用：有疏肝健胃的功效 ， 适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者 。
小提醒：饭后饮用 ， 一天量不要超过500c.c. 。
沙苑补阳茶温下腹
材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量
作法：沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时 ， 以大火煮沸转小火续煮30分钟 ， 再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟 ， 去掉药渣即可 。
功用：促下腹部血液循环 。
小提醒：易腹泻者加7.5克东洋参;易便秘多加11克决明子 。一天勿超过2000c.c. 。
桑椹桂圆茶促造血
材料：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量
作法：将中药材略微清洗干净 ， 加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣 ， 加入适量冰糖调味即可饮用 。
功用：补血强心、可促进造血功能 。
小提醒：不限时间饮用 ， 一天量不要超过500c.c. 。
甘麦安眠茶助好眠
材料：浮小麦约6公克、红枣2颗、炙甘草约1公克、茉莉花约1公克
作法：将中药材略微清洗干净 ， 加入200c.c.的热开水焖5分钟 ， 再去掉中药渣即可饮用 。
功用：解郁安神 ， 适用于有失眠、情绪失常、疲乏无力等症状者 。
小提醒：睡前1小时饮用 ， 一天量不要超过200c.c. 。
薄荷洛神茶消血脂
材料：葛根、黄耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹参各4公克、枸杞约11公克、柠檬草约2匙、柠檬2片、洛神1朵
作法：洗净药材 ， 加700c.c.热水焖5分钟 ， 去药渣即可 。
功用：增强新陈代谢、促进血液循环、消血脂、减肥 。
小提醒：饭后饮用 ， 一天不超过700c.c. 。易腹泻者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番泻叶 。
凉润美肤茶润美肌
材料：黄耆、何首乌各4公克、山药约10公克、茯苓、仙草各6公克、旱莲草约11公克、冰糖适量
作法：洗净药材 ， 加1000c.c.水浸泡半小时 ， 以大火煮沸转小火续煮1小时 ， 去掉药渣加适量冰糖即可 。
功用：滋润、光亮肌肤 。
小提醒：不限时间饮用 ， 一天不要超过1000c.c. 。易腹泻者可多加6公克党参;易便秘者可多加6公克决明子 。
专家说
淮小麦可安定心神
淮小麦与浮小麦都是小麦 ， 只是重量不同 ， 轻的可浮在水面上为浮小麦 ， 而较重的就为淮小麦 ， 因此上述甘麦安眠茶也可用淮小麦代替 ， 淮小麦有安定心神的功效 。
必知 补血养颜10大“重点”
补血养颜是女人的头等大事 ， 血对女人尤其重要 ， 因为在女人的一生中 ， 经期、怀孕、生育、哺乳都离不开血气的调理 。
血气不足的话 ， 就会引起血虚、气虚 ， 引发头痛、失眠、心悸等疾病 。但是女人补血还有一些必须要注意的要点 ， 这些 ， 你都知道吗?
1.贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则 。严格按医嘱服药 ， 切勿自作主张加大服药剂量 ， 以免铁中毒;也绝不能一次大剂量 ， 否则易致急性铁中毒 。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛 ， 休克等 ， 严重者可致昏迷、惊厥等 ， 甚至死亡 。


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