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女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜

肾虚营养粥女人健康知识

谁说肾虚是男人的事 ， 补肾就等同于壮阳的?这完全是谬论 ， 女人也会肾虚 ， 那么女人肾虚怎么办?肾虚吃什么好?女人肾虚的症状有哪些?下面小编一一解答 ， 推荐6款肾虚食补方案 ， 一起去下文看看吧!

女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜

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女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜
补肾=壮阳?长期以来很多人把补肾与壮阳等同于一回事 ， 好像补肾只是男人的专利 ， 其实女性也需要补肾 。肾虚不仅影响女性的容貌 ， 让美丽佳人变“黄脸婆” ， 更严重威胁着女性的身体健康 。
“肾为先天之本 ， 脾胃为后天之本 。”中医认为当肾气不足时 ， 易导致脾胃运化不良 ， 出现血亏等问题 ， 而后天之本又会转移而影响肾气 ， 造成肾脏精血不足 ， 肾和脾胃这两者互相影响 ， 容易进入一个循环的状态 。
此外 ， 成年女性还比男性多了“生理期、孕期、产期、哺乳期”四期 ， 身体处于这些特殊时间段时都以肾精、阴血为用 ， 所以 ， 女性损耗的肾精阴血绝不比男性少 ， 甚至更多 。比起男性 ， 女性更需要补肾 。小编为您收罗6款补肾养颜粥 ， 让我们喝走肾虚 ， hold住美丽 。
1、益智粳米粥 。
原料：粳米50克 ， 益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末 ， 将粳米淘洗干净入砂锅中 ， 加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ， 稍煮片刻即可 。
功效：补中益气 ， 健脾养胃 ， 适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
2、虾米粥 。
【女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜】原料：虾米30克 ， 粳米100克 ， 食用油、盐、味精各少许 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟 ， 与洗净的大米同人砂锅煮粥 ， 食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾 ， 补钙壮骨 。
3、核桃粥 。
原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状 ， 然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时 ， 最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰 ， 滋肺润肠 。
4、锁阳羊肉粥 。
原料：锁阳10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣 ， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾 ， 适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
5 、枸杞大枣玉米渣粥 。
原料：玉米渣100克 ， 大枣10个 ， 枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净 ， 锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时 ， 下入大枣和枸杞 ， 慢火煮熟 ， 即可出锅 。
功效：养血安神 ， 补肝 ， 肾降血糖 。
6 、羊肉萝卜小米粥 。
原料：小米150 ， 白萝卜70克 ， 羊肉50克,香菜15克 ， 盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁 ， 白萝卜切滚刀块 ， 香菜切小段 。锅中加入水烧开 ， 下入羊肉、料酒汆水 ， 撇去浮沫 ， 捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开 ， 下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块 ， 炖至米汤粘稠 ， 调味即可出锅 。
功效：补虚证 ， 健脾和胃 ， 滋阴肾气 ， 补虚清热 。
女性肾虚的六种表现
人们经常以为补肾就是壮阳 ， 与女人没什么关系 。其实肾对女人同样重要 ， 女人不仅会肾虚 ， 而且比例并不比男人低 。下面列举的女人肾虚的六种表现及其防治办法 ， 或许对大家有所帮助 。
1、总想去卫生间
安妮每次逛街 ， 即使憋着不喝水 ， 还是老想上洗手间 。排了大半天的队 ， 终于轮到自己了 ， 可是每次尿量又特别少 。出来没一会儿 ， 刚逛到兴致处 ， 她又要惦记上洗手间了 。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多” 。祖国医学认为 ， 当身体素质下降时 ， 肾气出现虚亏 ， 膀胱会表现出气化无力 ， 膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降 ， 使得膀胱的伸缩性降低 ， 肾关不固 ， 就像大门关不严 ， 所以会出现尿频和尿失禁现象 。


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