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饮食调理美白超有效 让你变身“白雪公主”

健康知识饮食芦荟调理美白

夏季我们的皮肤很容易被晒黑，因此夏季美白成了许多爱美美眉当务之急，如何美白效果好呢?吃什么美容护肤祛斑?下面小编给大家推荐一些美白的方法，和皮肤美白饮食法，一起去看看!

饮食调理美白超有效 让你变身“白雪公主”

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饮食调理美白超有效 让你变身“白雪公主”
正所谓一白遮三丑，白皙的皮肤是美丽的标准之一 。但是，到了夏天，皮肤又要再一次接受烈日的考验 。怎样做好皮肤美白工作?爱美网健康频道分享，饮食美白方法，通过食补方法，让皮肤维持正常代谢，提升肌肤抗氧化能力，让皮肤嫩白不长斑，保持红粉绯绯好状态!
提早做美白保养，让皮肤代谢正常，到夏天也较不易长斑，宜多吃奇异果、芭乐等富含维生素C的蔬果，以及紫米、香蕉等甘味食物，可助抗氧化，并依体质饮用枸杞、红枣、玄参、玉竹等茶饮，调补肝、脾、肾及肺气，让肤色红润亮泽 。
肝气郁滞、脾血不足、肾阴亏虚及肺气不足，都会影响皮肤代谢机能，使肤色较暗沉、粗糙，也易有斑点，应少吃油炸物、饮酒及避免抽烟，以免耗损脾、肺和肝气，并每天喝约2000c.c.的水，增加皮肤保水度，睡眠也要充足，以利调养肾阴 。而压力大也会让肝气失调、气色萎黄，宜培养纾压管道如运动，来调理肝气;另可按压穴道来补气血，改善不佳气色 。
这样做
甘味物疏肝健脾
富含维生素C的蔬果如奇异果、芭乐、丝瓜等，可抗氧化、增加皮肤修复力;而紫米、燕麦、黄瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深绿色蔬菜，则能健脾、疏理肝气，对美白也十分有帮助 。
忌烟酒吃油炸物
油炸食物及抽烟、喝酒会损伤脾、肺及肝气，影响皮肤代谢、不利美白，应避免;酸梅等酸味食物也会耗损肝气，让皮肤光泽度不佳，春天宜少吃 。
睡眠充足养肾阴
睡眠充足有助养肾阴，让皮肤代谢正常、较不易暗沉，每天晚上11点前就寝，并睡足6~8小时;另可到户外踏青，避免因压力造成肝气郁滞，使皮肤萎黄、长斑 。
按穴道红润气色
按压脚踝内侧往上约4指宽处的三阴交穴，及肘弯横纹顶端处的曲池穴，可增加肝、脾、肺、肾气循环，帮助补气血、润肤及改善暗沉，皆为以指腹按压，每次约按10~15下，想到可随时按 。
喝茶饮
茶饮做法皆为药材加500c.c.热水、焖泡5分钟之后饮用，当天喝完，可天天饮用 。
枸杞柴胡理肝气
适用对象：肤色暗偏黄、易长斑的肝气郁滞体质 。
材料：枸杞、柴胡各3克 。
功效：枸杞补肝肾、益精血，柴胡则疏理肝气、解郁 。
红枣白术可补脾
适用对象：皮肤无光泽、粗糙感重的脾血不足体质 。
材料：红枣、白术各3克 。
功效：红枣补气健脾、养血，白术可益气补脾、利水 。
玄参薄荷滋肾阴
适用对象：脸色暗偏黑、肤色不匀的肾阴亏虚体质 。
材料：玄参、薄荷各3克 。
功效：玄参滋阴补肾、润燥解毒，薄荷有助疏肝理气 。
黄耆玉竹利肺气
适用对象：肤色暗偏黄、缺少光泽的肺气不足体质 。
材料：黄耆、玉竹各3克 。
功效：黄耆补益肺气、活血，玉竹能养阴润肺、美白 。
【饮食调理美白超有效 让你变身“白雪公主”】外出要做好防晒
外出除了擦防晒品，宜戴帽、穿薄外套或撑伞，颜色以较深的黑、酒红、深蓝等为主，较能抵挡紫外线，进行户外活动也要每2~3小时补擦1次防晒乳 。
最快速又最有效纯天然美白法
小编特意收集到了一些最天然的美白方法，值得一试!
牛奶
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服) 。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠) 。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准 。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次 。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙 细致 。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量 。


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