肾虚是一种会严重危害到人们健康的疾病，给人们的日常生活造成诸多不便 。那么如果通过饮食的方式来补肾虚呢?肾虚的症状又有哪些呢?
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饮食是人体生命活动的主要物质来源，借其五味补养五脏，协调人体精神活动，益智增神、强身健体 。因此补养五脏是基础 。
健脾药膳
健脾药膳是选用健脾益气的中药，配合一定的食物，经烹调而成的药膳食品 。此类药膳具有健脾益气、和胃调中之功效 。适用于脾虚气弱之人，症见精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃脘隐痛、便溏腹泻等 。
补肺药膳
补肺药膳是选用补肺益气、滋阴润肺的中药，配合一定的食物经烹调而成的食品 。它具有补益肺气、滋阴润肺止咳之功效 。适用于肺气虚弱或肺阴不足者 。肺气虚症见气短懒言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色苍白;肺阴虚症见干咳无痰或痰少而黏、形体消瘦、午后潮热、两颧发红等 。
参枣米饭
【祛痘温肾有妙招 饮食来支招】党参10克，糯米250克，白糖50克，大枣10个 。将党参、大枣放在沙锅内，加水泡发后煎煮30分钟左右，捞出党参、大枣，药液备用 。将糯米淘洗干净，放在大瓷碗中，加水适量，蒸熟后，扣在盘中，将党参、大枣摆在糯米饭上，药液加白糖，煎成浓汁后浇在枣饭上即成，佐早餐食用 。
此米饭具有健脾益气之功效，适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等症 。
踝关节附近的疼痛和下巴长青春痘，如果从现代医学的角度来看，是两个毫不相关连的疾病，一个属于皮肤科，一个属于骨科或风湿科，治疗方案也完全不同，其实这两个疾病的病因病机是一样的，都是因熬夜，引起肾虚，导致肾虚湿热所致 。
羊肺汤
羊肺1个，杏仁9克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克 。将杏仁去皮后研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后，边调边加清水少许，至以上五味和匀成浓汁待用 。羊肺用清水冲洗干净，挤尽血水，将药汁灌入羊肺内，装入容器，加水约500毫升，隔水炖熟，取出羊肺入碗，注入汤汁即成，食肺喝汤，佐餐食用 。
红薯山药粥 可以补肾
【功效剖析】
麻山药：有补中益气、补脾胃、长肌肉、止泄泻、健肾固精、益肺等功用 。适用于身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻虚劳咳嗽、遗精盗汗、糖尿病及夜尿增多等 。
红薯：有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效 。
女性肾虚的症状
一、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降 。且常常失眠、做梦 。此外还常常感到腰膝酸软 。
二、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 。
一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡 。食生冷干硬食物则感到胃部不适;尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅 。
三、畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛 。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸 。
四、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等 。
月经不调、性欲跌落，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪 。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气 。独处的时候经常有莫名的心慌感 。
五、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显 。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣 。
总结：综上所述，只要我们按照以上的食谱来做，经常吃些可以补肾虚的食物，就可以有效缓解肾虚了!
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