适当的进补，有益人体健康，而进补之前应辨明个人体质 。
文章插图
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细 。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡 。
药补方案：可用党参膏、参芪膏，每次一匙，每天两次 。
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细 。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日两次 。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤 。
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦口干，腰酸膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细 。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤 。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸 。
阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓 。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等 。
【女人体虚补益方案】药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等 。
推荐阅读
- 深秋女人养肝有道 不当黄脸婆
- 冬季女人必吃暖胃食物
- 明星素颜|萨顶顶卸妆后“神婆变玉女”，素颜皮肤状态好，清纯可人宛如少女
- 女性腰痛的原因是什么
- 舒张血管常用药物
- 女儿红茶价格,女儿环茶的作用功效
- 女生扎头发的注意事项
- 男人用它捉弄女生，中医却来治鼻炎
- 做完美女人这辈子绝不能离开这白色物
- 血红蛋白浓度偏低