吃对了早餐，不仅能有效排出体内毒素，还可以起到滋阴润肺的功效 。那么哪些食物有滋阴润肺的作用呢?润肺止咳汤的做法是什么呢?一起来学习下吧!
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早餐食用的是，1份水果 2份蔬菜 1份红薯 1份米饭 。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1 。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份 。
一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等 。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用 。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用 。
两种蔬菜
蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡 。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了 。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的 。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主 。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高 。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友) 。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃 。
红薯
红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群 。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃 。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病 。
糙米
糙米 (或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份 。
润肺止咳汤的做法
枇杷糖水
材料
新鲜枇杷250克、冰糖适量
做法
1、准备材料 。
2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜 。
3、加没过枇杷的水 。
4、大火烧开后转小火煮十几分钟左右 。
5、煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可 。
6、半斤枇杷煮出来是如图两小碗 。
【排出毒素 滋阴润肺的早餐】总结：综上所述，我们每天应该合理搭配早餐 。把早餐吃好对我们每个人来说都是很重要的，不但能够顺利排出体内毒素，还能滋阴润肺的哦!
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