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月经不调怎么调理 荐10食疗

健康知识莲藕月经不调黑糯米粥

很多的女性朋友都有月经不调的毛病 ， 你知道月经不调怎么调理吗?今天小编就为大家推荐下一些可以调理月经的食疗方法 ， 帮助大家治疗月经不调 ， 你想要学习一下吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

月经不调怎么调理 荐10食疗

文章插图
月经不调吃什么调理
1、大枣20枚 ， 益母草10克 ， 红糖10克 ， 加水炖饮汤 ， 每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延 ， 月经过少等症。
2、鸡蛋2个 ， 益母草30克 ， 将鸡蛋洗净 ， 同益母草加水共炖 ， 蛋熟后去壳再煮20分钟 ， 吃蛋饮汤 。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少 ， 月经后延症 。
3、红高粱花、红糖各适量 ， 水煎 ， 分2次饮服 。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 。
4、当归、生姜各10克 ， 羊肉片100克 ， 加水同煮 ， 熟后加盐 ， 饮汤食肉 。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
5、米醋200克 ， 豆腐250克 ， 同煮熟 ， 饭前吃 ， 1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
6、生山楂肉50克 ， 红糖40克 。先煎山楂去渣 ， 冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后
7、龙眼肉50克 ， 鸡蛋1个 ， 先煎龙眼 ， 30分钟后打入鸡蛋 ， 共炖至熟 ， 早晚各1次 ， 连服10天 。适用于虚证月经不调 。
8、雄鸡冠2个 ， 食盐少许 ， 鸡冠煮熟 ， 蘸盐吃 ， 每日1次 ， 每月3-5次 。适宜于虚寒月经不调 。
9、鲤鱼500克 ， 黄酒260克 ， 取鱼肉与黄酒同煮吃 ， 鱼骨焙干研末 ， 早晨用黄酒冲服 。适用于经多不净者 。
10、陈年高粱根2个 ， 洗净 ， 煮水饮用 。适宜于经期过长不净者 。
月经不调吃什么
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【月经不调怎么调理 荐10食疗】【配料】红糖适量
【制作方法】
⑴大枣洗净待用 。
⑵桂圆去皮洗净待用 。
⑶黑糯米洗净 ， 加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状 ， 依口味加入适量红糖即可 。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 温以补脾经不足 ， 甘以缓阴血 ， 和阴阳 ， 调营卫 ， 生津液 。大枣中含有蛋白质 ， 糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神 ， 补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经 ， 能补中益气 。
此粥味道香甜 ， 可供早晚食用 ， 是滋补强身美容的佳品 。
莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
【制作方法】
⑴莲藕洗净 ， 切块待用 。
⑵黑木耳温水泡发 ， 择洗干净 ， 待用 。
⑶老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
【功效】滋阴清热凉血止血
【食谱分析】莲藕为干涩性凉 ， 入心、肝、胃经 ， 能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者 ， 效果尤佳 。可以滋阴清热 ， 调整月经周期 ， 减少出血 。
月经不调吃什么好
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】
⑴鲜山药去皮 ， 洗净 ， 切块待用 。
⑵栗子去皮洗净待用 。
⑶猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块 ， 加姜、酒、清水适量 ， 煲至八成熟后 ， 加山药、栗子煲熟加适量精盐即可
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经 ， 补肺健脾益肾 ， 性平而不寒不燥 。栗子味甘性温 ， 入脾、胃、肾经 ， 能养胃健脾补肾止血 。猪肚味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 为血肉有情之品 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 是虚劳羸弱者营养的佳品 。此煲鲜香可口 ， 可供中、晚餐食用 ， 脾胃虚弱者食之甚佳 。


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