有些女性不喜欢太剧烈的运动，所以可以选择一些简单放松的运动，比如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等 。它不仅可以帮助燃烧脂肪减肥，还可以促进健康 。
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1.慢跑
通过每周跑步三次，女性可以对抗体重增加的风险 。坚持体育锻炼有助于抵抗皮肤衰老，让皮肤看起来更年轻；对于女性来说，降低乳腺癌等癌症的发病率与运动的次数和强度有很大的关系 。经常锻炼，包括跑步锻炼，尤其是每周锻炼超过4小时的女性，其发病率比常年在工作和家庭中花费大量时间的女性低37% 。
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2.瑜珈
它能加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外调节美化皮肤；能带给你优雅的气质，轻盈的身姿，提升人的内外气质；它能增强身体的体力和弹性，均衡发展四肢，让你越来越开朗、有活力、快乐 。能预防和治疗各种身心相关疾病；能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，体内充满能量 。
3.游泳
游泳可以全面均衡地锻炼全身肌肉 。为了克服水的阻力，人们需要消耗一定的热量，可以逐渐减少多余的脂肪，有效锻炼胸部、背部和四肢的肌肉 。游泳可以算是水中有氧运动的一种，可以让人保持身材 。
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4.跳绳
跳绳的运动量比较大，跳绳10分钟的强度和慢跑30分钟的强度差不多 。如果女生坚持跳绳，可以去除腿部、臀部、腰部和手臂多余的脂肪，使其苗条下来，让女生的身体更轻盈，增强柔韧性和协调性，提高平衡感和弹性 。
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【女生锻炼身体最好的运动方式是什么？】
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