材料：薏米30克，红小豆15克(米豆比例2：1)
做法：
1.把薏米洗净浸泡20分钟
2.把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可
3.酌加冰糖，早晚分服，连续7天 。
TIPS：
1.薏米，也叫苡米、薏苡仁，药店中药柜可以买到 。
2.粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也 。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥 。”
【薏米怎么吃最养生 十食方可祛湿健脾抗癌】结语：通过文章大家可以了解到薏米的作用与功效是很强大的，尤其是适合夏天食用，有清热祛湿的作用 。当你身体水肿的时候肯定有人会让你多吃些薏米，因为薏米有消水肿的功效，在这炎热的夏天大家不妨适当的吃些 。
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