都知道秋天首先要养的就是肺 ， 在我们日常生活中润肺的水果都有哪些?吃什么润肺的食物最健康?不伤身呢?今天小编就给大家讲讲润肺止咳的食物都有哪些?百合作为食物分别都有什么功效与作用 ， 可要仔细阅读 。
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秋季的主要天气特点就是干燥 ， 而这样的天气会让人多咳嗽 ， 容易伤肺 ， 所以在这样的时节我们应该吃些具有如飞功效的食物 ， 百合是不二之选 ， 具有养阴润肺、清新安神的功效 ， 最适合秋季食物 ， 下面推荐几款百合药膳滋补身体养阴润肺 。
吃什么润肺
百合莲子汤：百合200克 ， 莲子50克 ， 加水适量先煮酥烂 ， 再加冰糖20克 ， 继续以文火煨至黏稠 ， 于睡前服用 ， 可服食数日 。有滋养、安心宁神之效 。
百合汤：百合100克 ， 糖30克 ， 煎汤 ， 饮汤食百合 ， 早晚2次 。有镇静、滋补、润肺、止咳之效 。
百合汁：新鲜百合捣汁30毫升 ， 加水饮服 ， 连服5~7天 。可辅治肺结核咳血 。
百合红枣汤：百合100克 ， 赤豆100克 ， 红枣50克 ， 一起水煎煮酥烂 ， 后加白糖 ， 再以文火炖烂 ， 每日早晚各服1次 。有补气补血、健脾除湿、养胃强身之效力 。对病后余热未清、脚气浮肿等症有辅助疗效 。
百蛤白及丸：百合、蛤粉各60克 ， 白及120克 ， 百部30克 ， 共研末为丸 ， 每次6克 ， 每日3次 。可用于支气管扩张性咳嗽 。
百合的功效：
中医认为 ， 百合味甘 ， 微苦 ， 性微寒 ， 入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 ， 特别适合秋季食用 。《神农本草经》记载 ， 百合属百合科的宿根草本 ， 有“主邪气心痛 ， 利于大小便 ， 补中益气”等作用 。《本草述》中说：“百合之功 ， 在益气而兼之利气 ， 养正而更能去邪 ， 为渗利和中之美药 。”可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等 。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品 。单味百合煎服或与其他药物一并煎服均可 。百合共有数十种 ， 其中百合、细叶百合和山丹三种可入药 ， 疗效也相同 。
润肺止咳的食物
一、雪梨
食物简介：常见水果 ， 因肉嫩白如雪 ， 故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。
润肺原理：白色入肺 ， 故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大 ， 性略寒 ， 可以生津润燥、清热化痰 。
润肺指数：
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