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秋末冬初如何养肾润肺 坚持一动作给你强壮身躯

健康知识

新研究发现，长练太极拳的男女气血都很好，而且看上去都很年轻 。太极拳的特点对男女的肾、肺起着很大的作用，在太极拳教学时，要求练习者姿势要标准，对练腰肾起到作用，下面我们先学习一下太极拳教程如何讲解 。
【秋末冬初如何养肾润肺 坚持一动作给你强壮身躯】

秋末冬初如何养肾润肺 坚持一动作给你强壮身躯

文章插图
太极拳
从中医角度看太极拳养肾润肺“太极”指万物的原始，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为基础，彼此消长，相互转化，不断运动则变化万千 。太极拳的起源及创始者至今尚待考证，就文献及传说而言，众说纷纭 。
目前可以明确的是，太极拳由河南温县陈家沟陈氏第十四世陈长兴传给河北永年人杨露禅，而后社会依次出现杨式、武式、吴式、孙式等太极拳流派 。但笔者更偏向于张三丰真人创拳，后由武当太极传与河南陈氏的说法 。
练习太极拳的好处很多，太极拳通过其独特的呼吸方式，增加肺活量，同时也在滋润着肾，长期练习能达到强肾补肺的功效 。
习练太极拳可以从两方面辅助治疗肾虚一、通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚
肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力 。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾虚 。肾虚也分阴虚、阳虚、精虚、气虚等不同类型，故切忌急于求成而用大补之药，或用成份不明的补肾壮阳药物 。
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合肾虚的老少青年人锻炼 。太极拳让腰部得以锻炼，改善腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养，治疗肾虚 。
二、通过舒经活血、适当锻炼，改善肾虚的各项症状，并调节情志，缓解肾虚
肾虚会导致记忆力下降、注意力不集中、学习工作效率降低，还会导致情绪失控、头晕焦虑、抑郁易怒等脑力情志方面的功能减退，太极拳以意行气，精神集中，可摒除杂念，调节大脑神经系统恢复正常 。
肾虚的原因很多，太极拳身法中正，心态平和，有助于清心寡欲，保养肾精肾气，经常练习能改善肾阴虚和肾阳虚，而且太极拳练习是以腰为枢纽，增强腰部力量 。
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