中医理论认为 ， “汗为心之液” ， 出汗过多 ， 会有损心气 。夏季本该是养护人体阳气的最佳季节 ， 汗液过分外泄则会导致人体阳气过度耗损 。特别是气虚体质的人 ， 在三伏天里更容易出汗 ， 有些人甚至坐着不动也会汗流浃背 ， 时常还会觉得口干、乏力、特别容易累 。但长时间坐在空调房里不出汗 ， 也会憋出病 。因为该出汗时不出汗 ， 会让毛孔变迟钝 ， 影响排汗系统的正常生理功能 ， 因此建议可以选择上午9点之前或下午5点之后去户外晒20分钟太阳 ， 做些简单的运动 ， 或是在40℃左右的水温下泡澡或泡脚 ， 让身体微微出汗 ， 缓解疲劳 。
同时 ， 在饮食上 ， 建议不要狂吃冷饮 ， 不吃主食 ， 及一顿饱一顿 ， 尽量不要沉迷麻辣重口味或贪食凉拌菜 ， 以免导致湿气侵入人体 ， 伤害脾胃 。
河南中医学院一附院张主任还建议 ， 夏季流失的汗液需要及时的补充水分 ， 尤其是在大量的出汗后 ， 这样可有效防止中暑和脱水现象 。同时他还重点提醒道 ， 人体感觉再渴 ， 也不要喝水太快 。大口大口地喝水 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 对于心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人来说 ， 容易出现胸闷、气短等症状 ， 严重时还可能导致心肌梗死 。
为此 ， 小编还特意为大家总结出几款简单易操作的红枣泡茶方法 ， 帮助您轻松消夏 。
1.红枣大麦茶
配料：好想你红枣干 ， 大麦 。
制作方法：将菊红枣干、大麦一起放入杯中 ， 冲入约600毫升开水泡3分钟 ， 加入适量蜂蜜调味 ， 温饮即可 。
功效：具有消温解毒 ， 健脾减肥 ， 清热解暑之功 ， 可随时饮用 。
适宜人群：一般人群适宜饮用 。适宜于熬夜女性 ， 皮肤粗糙 ， 面色苍白 ， 手脚冰冷人群饮用 ， 孕妇禁用 。
2. 红枣茵陈茶
配料：好想你红枣干 ， 茵陈 ， 枸杞 ， 甘草 。
制作方法：把红枣干与茵陈、枸杞、甘草一起放入杯中 ， 冲入约600毫升开水泡10分钟 ， 温饮即可 。
功效：具有清热解毒 ， 保肝护肝之功效 ， 可随时饮用 。
【红茶解暑秘招 让你轻松一夏】适宜人群：大众人群均可饮用 。
3.红枣姜茶
配料：好想你红枣干 ， 生姜 。
制作方法：把红枣干与洗净切片的生姜一起放入杯中 ， 冲入约500毫升开水泡10分钟 ， 温饮即可 。
功效：具有消暑抗菌消炎 ， 散湿养胃安神之功效 ， 可随时饮用 。
适宜人群：大众人群均可饮用 。
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