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浓茶不饮：茶叶中含有鞣酸 ， 鞣酸与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 。因此 ， 常喝浓茶会阻碍铁的吸收 ， 尤其是缺铁性贫血的老人更要注意浓茶所含的咖啡因也容易过量 ， 造成心跳加速、心律不齐 。
饭前饭后不饮：饭前饭后20分钟左右不宜饮茶 ， 否则会冲淡胃液 ， 影响食物消化 。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象 ， 严重的还会引起胃黏膜炎 。
【浓茶阻碍铁吸收 老人喝茶有讲究】 睡前不饮：老年人都有不同程度的睡眠障碍 ， 所以晚间不要喝茶 ， 以免兴奋失眠、多尿 ， 影响睡眠质量 。睡前2小时内就不宜再饮茶 ， 口渴的话改为饮白开水 。
隔夜不饮：饮茶以现泡现饮为好 ， 茶水放久了不仅保健成分减弱 ， 口感也会大打折扣 。泡好后若放置太久 ， 茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质 ， 喝了对身体有害无益 。据《生命时报》
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