为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处?跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动 ， 您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极拳吧 ， 太极拳是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动 。太极拳,可以使你的健康得到保障那么 ， 太极拳锻炼的好处有哪些呢?
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练习太极拳的原因
为什么要打太极拳 太极拳锻炼的好处多太极拳锻炼的好处一、益于中医疾病 。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效 。
太极拳锻炼的好处二、改善神经系统 。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一 ， 以适应外部环境的变化需要 。太极拳通过意念和呼吸与动作配合 ， 促进大脑神经细胞的功能完善 ， 使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调 ， 对精神创伤、神经类疾病 ， 如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用 。
太极拳锻炼的好处三、加强大脑的调节能力 。练习太极拳要求心静 ， 注意力集中 ， 并且讲究用意 ， 这对大脑活动有良好的训练作用 。练习太极拳 ， 动作需要完整一气 ， 由眼神到上肢、躯干、下肢 ， 上下协调毫不紊乱 ， 前后连贯 ， 绵绵不断 ， 需要有良好的支配和平衡能力 ， 加强了大脑的调节能力 。
太极拳锻炼的好处四、促进血液循环 ， 增大肺活量 。练习太极拳时 ， 随着机体的运动 ， 加强了血液及淋巴的循环 ， 减少了体内的淤血现象 。练习时要求气沉丹田 ， 由于呼吸的加深 ， 从而促进了冠脉循环 ， 加强了心肌的营养 。
太极拳锻炼的好处五、具有健美作用 。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求 ， 加上在练习时的腰部旋转 ， 使练习者的全身肌肉得到充分锻炼 ， 保持良好的体型 。
太极拳锻炼的好处六、提高人的平衡能力 ， 防止骨质疏松 。练习太极拳时 ， 常常一条腿支撑了全身的重量 ， 腿部受力增加 ， 骨质的含钙量也会增加 ， 骨骼就变得很坚固了 。
太极拳锻炼的好处七、增强心脏功能 ， 改善循环系统 ， 扩大肺活量 。心脏病是世界第一号杀手 ， 目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法 ， 练习太极拳能预防心脏病 。
【为什么要打太极 原因其实很简单】为什么要打太极拳太极拳锻炼的好处?太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸 ， 使人体肺部的氧气充足 ， 肠胃得到蠕动锻炼 ， 增强消化和排泄机能 ， 所以经常锻炼太极拳 ， 对肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用 。喜欢运动的朋友们 ， 太极拳也是一种选择喔 ， 试试吧!
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