长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉” 。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效 。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦 。
补觉莫过头 小心会得病
由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题 。
【国庆补觉莫过头，小心身体补成”渣“】正确的方法是，利用假期调整好自己的作息 。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律 。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯 。
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