一名“社交恐惧症”者的成长史：没有什么恐惧不可面对 _社交恐惧症

文章插图

文 | 恺助教 | 花花

六年前，我还是一名“社交恐惧症”患者，还在为要不要从事新闻行业而纠结。

六年后，我已经成为新疆一个地级党委宣传部下属网站的主管，并在一年内收获两个新疆新闻奖。我的事迹被新华社、《解放军报》报道，新华社还配发英文稿，在官方Twitter账号上发布，数小时内就有十万点击。

苔花如米小，也学牡丹开。对于很多人来说，这些可能不算了不起的经历，但是作为一名“社交恐惧”者来说，取得这样的成绩却很难得。

回首过往，我百感交集。我个人的成长史教会了我如何挣脱“恐惧”的牢笼，更加自信、更加坦然地面对一切挑战。

文章插图

01 社交恐惧，曾让我的社交如同悲剧
我从小性格内向，不敢跟人说话。坐车到站的时候害怕跟司机说下车，导致要么坐过站，要么跟着别人提前一站下，再走一段路。

在哪里，我都是不言不语地“小透明” 。有时想起小时候一件不得体的事，虽然过了很多年，还会羞愧到想原地爆炸。

为了改变自己的性格，我高考时特意报了新闻专业，然而没什么用，知道一些采访知识并没有让我变得更大方。

大三实习，我在一家都市报坐了两个月冷板凳，愣是没敢跟带我的编辑老师说话。

直到实习结束要离开了，妈妈给我寄了些特产，让我送给老师表示感谢。我才附了张感谢的小字条，用发抖的声音交给老师。

转身的时候，我心里一生叹息：难道我的一生都要在这样莫名其妙的恐惧中度过吗？

绝对不可以！从那时起，我下定决心对“社交恐惧”宣战。

所谓自助者，天助之，当我心里种下了一颗“改变现状”的种子，我神奇地发现，这股强大的力量竟然帮助我一路披荆斩棘，最终成长为我现在满意的样子。

文章插图

02 直面害怕，到逆风的地方锻炼飞翔
罗斯福说：“我以为克服恐惧最好的办法是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止” 。

唯一值得害怕的，是害怕本身。

毕业后，我决定按着自己能接受的程度，尽力面对内心的惧怕。我跑到了祖国大西北的新疆乌鲁木齐。我想，有什么事情能让我不得不主动跟人接触呢，好像是销售。于是，我就接连应聘了好几个销售岗位。

做销售那段时间对我来说，是非常大的折磨，也是非常大的锻炼。为了突破不敢讲话这道关，我第一个岗位就是做电话销售。在打每一通电话之前，我都要跑到洗手间做长长的心理建设，结果第一个月一单也没签。我继续做了一个月，虽然还是没签单，不过对于跟人说话好像没那么害怕了。

我于是换了一份户外销售工作，跟同事们一起到市场上发广告。由于一些人接到传单后扔到了地上，我被市场管理人员追赶着骂。就这样又工作了一个多月，我终于有了销售业绩。

当我拿到业绩工资的时候，我非常高兴，我知道，我可以从事新闻专业的工作了，毕竟采访别人，比从别人口袋里赚钱要容易吧。

经过这段训练，我发现，人以为的不能突破，其实有可能是没有逼自己。猛药治沉疴，在逆风的地方，锻炼飞翔，我就是这样的受益者。

文章插图

03 选择一个被鼓励的环境，学会接纳自己
有“社交恐惧”的人，一般是对自己不够接纳，害怕被别人嘲笑和拒绝。

虽然，经过一段密集的训练，我有了一些突破，但这成果还很脆弱。我需要找到一个被鼓励的环境，不能再因受伤而退缩。

我没有留在竞争相对激烈的乌鲁木齐，而是选择来到南疆一个地州级日报，通过考试进了事业编制，成为了正式采访人员。

在这个地州，只有这一份报纸，而且是党委机关报。所以，虽然我是刚入职的新人，但无论到哪里，我都会受到尊重。受访者即使年龄比我大很多，也会喊我“老师” 。这就是平台的好处。