2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
罪魁祸首之二：贪凉
贪凉引起月经量过少
有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等 。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经 。
温馨小贴士
1.经期要注意防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉 。
2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物 。
结语：月经不调是很多人都有的，虽然月经不调不是什么大病，但是它对于女性的影响确实很大的，会影响生育，所以一旦发现自己月经不调一定要及时的调理或是治疗，而本文也为大家介绍一些看，可以调理月经不调的食疗方，哟这方面困扰的小伙伴可以试试 。
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