月经是否正常是很多人女性朋友都非常关心的问题,因为月经与生育是有很大的关系的,但是生活中会引起女性月经不调的原因是非常的多,比如压力、不良生活习惯等,而调理月经不调的方法也是很多的,其中饮食是很多人极其喜爱的,那么月经不调吃什么好?
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月经不调吃什么好
饮食在我们生活中的重要已经不需要多说了,而不同的食疗的功效是不同的,那么哪些食疗方可以调理月经不调呢?下面小编就为大家介绍一下吧!
1.羊肉粥
鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量 。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂 。
功效:补气,养血,止痛 。适用于气血亏虚型痛经 。
2.猪皮冻胶
【月经不调吃什么好 10大食疗方调理月经】猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克 。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可 。每日2次,用开水冲化后温服 。
功效:养血益阴,滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳 。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量 。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。1天两次,服至血止 。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效 。
4.芝麻肝
猪肝250克,豆油1000克(实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量 。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用 。
功效:养血益阴,滋补肝肾 。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案 。
5.珠玉粥
生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉 15克,粳米100克 。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥 。
功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复 。
6.乌贼骨炖鸡
乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量 。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次 。一般3-5次可见效 。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效 。
7.玉米须炖瘦肉
玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许 。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用 。
功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显着 。
8.当归生姜羊肉汤
当归30克,生姜30克,精羊肉500克 。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤 。
功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理 。
9.吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克 。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥 。
功效:补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐 。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸 。用量不宜过大,宜从小剂量开始 。一切热症,实症及阴虚火旺的病人忌服 。
10.荔枝干炖莲子
荔枝干20粒,莲子60克 。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用 。
功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多 。
女性月经不调原因
女性月经不调的原因是很多的,有环境因素,也有生活习惯因素或是心理因素,下面小编就为大家详细的介绍一下吧!
罪魁祸首之一:压力
压力可导致月经失调
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调 。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调 。
温馨小贴士
1.缓解精神压力 。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟 。
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