进入深秋，很多人喜欢用药酒来养生 。酒是“百药之长”，也是一种良好的溶剂 。中药的各种有效成分溶于其中，药借酒力、酒助药势，能够充分发挥功效 。
文章插图
药酒
品酒师介绍说，现在我们能喝到的药酒，基酒大多以白酒为主，但也有一些黄酒、米酒或果酒等做基酒的药酒 。如果酒精浓度太低，不利于中药材中有效成分的溶出；酒精浓度过高，有可能会导致药材中的少量水分被吸收，使药材中的有效成分难以溶出 。
中医认为“久病入络”，也就是说，各种慢性虚损疾病，常常存在着不同程度的气血不畅、经脉涩滞，治疗时常常需要佐以活血通络之药物以增强疗效 。而药酒能够活络，更有益于慢性疾病的长期调养 。
中药材中有许多补益药物，比如山药，中医药典籍认为山药性平，味甘，为“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃 。”枸杞子，滋补肝肾，益精明目；人参，补气安神 。选用这些药物制成的补益药酒，长期适量饮服，能够强身健体 。
有些人喜欢自己炮制药酒，考虑到中药材需要配伍，药酒的制作需要环境达到一定的卫生条件等因素，建议您最好不要自制药酒，可以根据自己的身体状况选择适合于自己体质特点的药酒 。需要注意的是，服用药酒不要过量 。
【冬季养生 不妨来点药酒】此外，还应坚持适当活动，如散步、慢跑、打太极拳等 。适当的体育锻炼能调节人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收 。心情顺畅对人体健康也十分重要，现代人生活压力大，因此生活中要学会为自己减压，平时可以听听音乐放松身心，保持充足的睡眠，多陪伴家人，多与知心好友聚会，在欢笑声中度过每一天 。
推荐阅读
- 老人冬季补钙要慎重 小心“踩雷”
- 冬季减肥妙招 让你轻松“享”瘦
- 秋季养生三步走 安然度过“多事之秋”
- 秋季养生：老人晨跑 注意六个事项
- 老人秋季养生需防“秋燥” 起居很重要
- 夏秋之交四味中药最养生 中医教你不生病的智慧
- 秋季养生应将健脾胃作为重中之重
- 秋季如何养生 排毒是“关键先生”
- 秋季运动养生：四项运动最适宜
- 夏季养生运动出汗最重要 吃饭睡觉香