中医认为渐入秋季，天气收敛清肃，气候干燥，空气水分减少，燥邪多从口鼻而入侵犯人体，从而产生外燥病症 。因此，这个时候应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整以利于调养生机，去旧更新 。中医提醒，中药调理是此时进补的一个重要方法 。但是养生进补中药一定要对症，不能乱补，在服用中药前最好咨询医生看看适不适合食用 。在此推荐四种养生中药 。
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麦冬
一、麦冬
麦冬味甘、微苦、性微寒，归心、肺、胃经 。有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效 。常用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，肠燥便秘 。但是由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的泄泻、痰饮及气虚明显的人群，亦不可过量服用 。麦冬不仅可治疗疾病，还可用来做药膳，美味又养生 。
麦冬蒸子鸭
【材料】麦冬25克，子鸭1只，料酒10克，盐5克，酱油10克，味精3克，胡椒粉3克，姜5克，葱10克 。
【制法】将麦冬用清水洗净，浸泡24小时，取出锤扁，除去内梗，子鸭宰杀后，去毛桩，内脏及爪；姜切粒，葱切花 。将麦冬放入鸭腹内，置武火大气蒸笼内，蒸55分钟即成 。
【功效】滋阴清热，润肺生津 。适用于阴虚发热、咳嗽吐血、肺气虚弱、口干、便秘、喉咙肿痛、更年期综合征等 。
二、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效 。适合于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，胃脘隐痛，大便燥结 。适合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋阴清热生津止渴 。脾胃虚弱、痰多清稀、胃寒腹泻者不宜服用 。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配使用 。
玉竹养肺梨
【材料】玉竹10克、鸭梨一个、冰糖适量 。
【制法】鸭梨洗净，尖端削成盖状，中间挖去梨核后装入玉竹和冰糖，盖上梨盖后放入盅内，加入适量水，将盅放入锅内，隔水炖熟 。
【功效】滋阴润燥、养肺祛痰、美肌 。适用于阴虚燥热、肺燥咳嗽者 。痰过多者、脾虚腹泻者、风寒咳嗽者不能吃 。
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