注意！入秋莫忘预防四类“秋季病” _如何预防秋季高发病

对于大多数人而言，秋季是一年中最好的季节。但是，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病仍然是秋季高发疾病，我们将它们统称为“秋季病” ，该如何预防它们呢？

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心血管病
一、预防心脑血管病少油少盐多运动
初秋的气候特点主要是冷热交接期，人的机体处在适应新的气候环境下，因此，血压方面的波动是最早发生变化。初秋同时也是进补好时节，相比夏季的湿热环境，初秋干爽，食物肥美，胃口大开，盐油摄入增加。
因此，秋冬是心脑血管疾病高发期，受大气候变化影响及相应的生活方式改变，诱发各种心脑血管疾病的危险因素，在这个时期将“低开高走” ，如果不积极加以控制，它们将持续在高位运行。这些危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。
专家提醒，有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，还要记住七字箴言：少油少盐多运动。
二、预防过敏性疾病切忌自行停药
对哮喘患者而言秋季是一个比较舒服的季节，这也使得有些患者一入秋就自行停药，结果，到了秋末冬初，就容易再次急性发作了。因此，哮喘患者在入秋后也要坚持规范用药，切忌自行停药。
此外，秋季的确是过敏性鼻炎和哮喘的高发季节，所以，有花粉过敏的病人，在这个季节一定要注意，如果在野外活动，要注意戴口罩，平时注意关好门窗，而且要勤洗鼻腔和规范用药。
三、预防风湿病避免风寒湿邪侵袭
入秋以后，经常会有气温骤降的情况出现，如果不注意保暖，很容易诱发或加剧风湿病。因为相当一部分风湿病患者是自身免疫系统出问题引发的。而换季天气，容易造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就会得不到足够的血液进行保暖。

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风湿病
“中医认为，其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹。痹，即闭塞不通的意思。”如果总穿短裙，下肢“卫外不固” ，遭受风寒湿邪的直接侵袭。会导致下肢气血无法通畅，寒湿留在经络、关节、肌肉等部位，从而引起肢体、关节等处的疼痛，极易成为诱发急性风湿的病因。时间一长，就容易演变为慢性风湿。
所以，入秋以后，就应该在日常生活中做好护理，预防风湿病的发病或复发。首先，要避免风寒湿邪侵袭，防止受寒、淋雨和受潮，尤其是关节处要注意保暖。其次，在病情许可情况下，应适度进行运动，可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。但是，要避免过度以及造成外伤，可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。
四、预防呼吸道疾病注意增加呼吸系统的抵抗力
在秋季最容易出现的呼吸道疾病主要包括普通伤风感冒、咽喉炎、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘，常见的呼吸道传染病则有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等。
为什么呼吸道疾病是秋季的高发疾病呢？专家说，人们从炎热的夏季到秋季，气温会发生很大的变化，而我们的呼吸道是相对薄弱的，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。
中医学也认为，肺为“娇脏” ，性喜润而恶燥，而燥邪为秋季的主气，称为“秋燥” ，这是中医认为秋季各类呼吸疾病增多的主要原因。