【常练“太极拳” 肝病好得快】 太极拳是我国传统武术中的一种拳术 。由于太极拳的每一个动作圆柔连贯，每一个招式都是绵绵不断，好像一个完整的圈，如太极图而得名 。练太极拳最基本的要求是“心神安静”和“周身放松” 。所谓“心神安静”就是要排除各种杂念，思想高度集中，专心致志地以意识引导动作 。“周身放松”则要求身体各个部位自然舒展，不要使用强力和“倔力”，该用力的部位应自然顺势 。其次还要求呼吸“气沉丹田”，动作要与腹式呼吸运动自然协调，做到“形神合一” 。姿势与动作要求以腰部的轴心运动为纲，头部正直，舌顶上腭，手到、意到、“气”到而眼神先到 。上肢部分要求沉肩、垂肘、坐腕；躯体部分要求合胸拔背，腰部松竖，尾闾中正；下肢部分分清虚实，屈膝松胯，调整重心 。练拳时动作要求柔和、圆活、连贯协调，一个姿势连着一个姿势，绵绵不断 。要求做到“内外合一”、“一气贯穿”、“一气呵成” 。
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常练“太极拳” 肝病好得快
我国的医疗及体育科研工作者通过对太极拳的研究发现，经常练习者思维敏捷、心神集中、肠胃康舰免疫力改善，的确有健身及防病治病的功效 。因此急性肝炎恢复期，无症状“ＨＢｓＡｇ”携带者，慢性肝炎、代偿期肝硬化病情稳定期，体力允许，均可把太极拳作为首选的运动方式，持之以恒，对病情的康复十分有利 。
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