太极拳是一种内家拳，而既然是内家拳，那么气都必不可少 。气由呼吸开始，因此太极拳呼吸至关重要 。太极拳有三练，一练脑、二练气、三练身 。今天我们就来说说第二种，太极拳练气 。
文章插图
太极拳呼吸对人体有什么重要作用
练气即呼吸，而太极拳的气就是通过太极拳呼吸的深长，来促进人体内部器官和外部肌肉扩张的 。太极拳呼吸到位后，能让人皮肤红润，体温增高 。太极拳呼吸讲究将丹田之气运送全身，让神经末梢产生酸、麻、胀、热的感觉，这就是我们常说的“气感” 。
太极拳呼吸在太极拳运动中有什么重要作用呢？
1、通过太极拳呼吸可以减轻心脏负担，对心脏疾病有积极的防治作用 。
2、太极拳呼吸可以增强肌肉弹性，还能提高血液循环速度，对心脑血管疾病有积极的防治作用 。
3、谁随着太极拳呼吸的逐渐加深，会对人体的五脏六腑起到“按摩”作用 。许多的脏腑疾病都能得到很好的预防，比如消化不良，糖尿病等 。
4、太极拳呼吸能将肺腑浊气排出，同时吸收更多的氧气，对肺部疾病有很好的防治作用 。
【太极拳呼吸对人体有什么重要作用】5、太极拳呼吸可以治疗和预防一些生殖系统的疾病，比如痔瘘病、脱肛等等 。
推荐阅读
- 太极拳基本动作讲解让你从零开始了解太极
- 太极拳基本功练习从桩功开始
- 太极拳竞赛套路与传统太极拳的区别
- 解开太极拳内功心法的神秘面纱
- 太极拳内功修炼法要如何修炼
- 太极拳拳理太极拳永恒的本质
- 太极拳拳谱太极拳经典理论
- 太极拳实用技击法讲究实践的好书籍
- 太极拳四十式修身养生好教材
- 太极拳特点有些什么