江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

细数练太极拳好处有哪些

健康知识练太极拳好处

太极拳运动发展至今 ， 已经成为老年人强身健体最爱的运动之一了 。练太极拳好处很多 ， 除了我们能脱口而出的延年益寿等 ， 还有以下的好处 。

细数练太极拳好处有哪些

文章插图
细数练太极拳好处有哪些
练太极拳好处一、锻炼效果举例
有许多检查练太极拳的人 ， 困扰多年的肩周炎、头痛都好了不说 ， 还步履轻捷 ， 食欲大增 。而且精力更充沛了 。
练太极拳好处二、对肌肉的好处
经常练太极拳能减轻肌肉的负担 ， 让肌肉中的血液循环变得更好 ， 吸收营养变得更为充分 。能让肌肉保持弹性 ， 减缓肌肉萎缩 。
练太极拳好处三、对骨髂的好处
经常练太极拳 ， 能让骨骼和关节更加强韧、灵活 。而且能够有效的矫正骨骼的姿态 ， 能够防治颈椎病、关节炎等一系列骨骼疾病 。
练太极拳好处四、对内脏的好处
经常练太极拳对人体内脏具有很大的好处 ， 具体好处分述如下：
1、太极拳对消化器官的好处
经常练太极拳可以让消化器官血液循环更为旺盛 ， 让肝功能更强 ， 可以防治胃下垂等胃肠疾患 。
2、太极拳对呼吸器官的好处
经常练太极拳可以让胸、腹肌肉得到很好的放松舒展 ， 增强心血输出量 。
3、太极拳对心脏血管系统的好处
经常练太极拳能够刺激心血管运动神经和传导系统 。降低高血压等疾病的发生率 。

4、太极拳对血液的好处
【细数练太极拳好处有哪些】经常练太极拳可以提高免疫力 ， 对内分泌腺也有好处 ， 可以延缓衰老 。


    推荐阅读


    上一篇：古树茶好 好在哪里

    下一篇：老人练太极要注意什么有八大注意事项