肌肉小腿运动顾名思义肯定是经过剧烈的运动而造成的 ， 我们一般都会通过各种各样的方式锻炼身体 ， 比如跑步 ， 运动器械等等 。在经过长时间的运动后我们的肌肉就会发紧 ， 一旦运动过后休息休息 ， 就有可能出现小腿抽筋 ， 发酸发胀等症状 ， 其实没有必要担心这些都是很正常的现象 。接下来就列举一些在出现酸胀的时候的方法：
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有两种情况 ， 肌肉酸痛并不完全是乳酸作用的结果 ， 人体感冒开始一般也表现出肌肉酸痛 ， 那是受到风寒 ， 肌肉内产生“毒素”一样的东西 ， 科学界成为“P”物质 ， 也会痛 ， 估计也就是后者 。如果是平时运动少的话 ， 稍微加大了运动量也会导致肌肉酸痛的 ， 可以自己按摩或涂抹一些药膏、精油什么的 。
小腿主要肌肉是小腿后侧三头肌 ， 包括浅层的腓肠肌两个头 ， 和深层的比目鱼肌一个头 ， 以及小腿前侧胫骨前肌 。还有些小肌肉群 ， 比如趾长伸肌、拇长伸肌、趾长屈肌、拇长屈肌、及胫骨后肌、腓骨长肌、和腓骨短肌 。小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大 ， 小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用 。比如站立时 ， 小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定 ， 尤其是人在不平坦的地面站立时 ， 小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈 ， 以免发生崴脚或摔倒 。
现在有些人很注重自己的外形外表 ， 一般偏胖的人群就会找各种各样的运动方式减肥 ， 其实选择适合自己的运动才不会使身体受伤 ， 比如在每次的跑步时候 ， 尽量慢跑不要 ， 多揉揉小腿和大腿的部分 ， 这样能有效的缓解酸痛和酸麻 。
【肌肉小腿运动是怎么回事？】
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