如果觉得疲倦，精神欠佳等秋乏症状，可以选用益气养阴类药材煲汤；如果因秋季燥邪当令，肺为为燥邪所伤而干咳，咽喉燥痛，大便偏硬，则可选用润燥生津类药材煲汤，具体药材有以下几类，配上生晒蚝、花胶、瑶柱、冬菇、鲍魚、鲜沙虫或沙虫干、霸王花、菜干、木耳、虾米等即可 。
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参竹鱼尾汤
(1)益气养阴类：党参、太子参、西洋参、桂圆肉、冬虫草〔或虫草花〕等 。
(2)润燥生津类：沙参、玉竹、石斛、百合、雪耳、蜜枣、无花果、杞子、马蹄、南杏、芝麻等 。
(3)健脾去湿类：准山、莲子、芡实、生薏仁、花生、扁豆、陈皮等 。
中秋节煲这两味如果是平素胃口不佳，或中秋时节开怀畅饮、大鱼大肉、熬夜打牌，让我们的肠胃饱受摧残，很多人因此出现如胃胀胃痛、消化不良、恶心嗳气等各种肠胃问题，高三德建议可以选择健脾开胃的药材煲汤 。
●参竹鱼尾汤
原料：鱼尾5000克，沙参30克，玉竹30克，蜜枣1个，食盐适量 。
做法：鲩鱼尾去鳞，洗净，烧锅下油、姜，将鱼尾煎至金黄色 。沙参、玉竹、蜜枣洗净 。将适量清水放入锅内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲1.5小时，加盐调味即可 。
功效：本汤水味道浓厚，具有清肺润燥、益胃生津、消脂降压功效，特别适合秋季燥热咳嗽、内热消渴人群饮用 。
●胡萝卜冬菇排骨汤
原料:排骨500克，胡萝卜250克，冬菇25克，大白菜250克，食盐适量 。
做法：胡萝卜洗净去皮，切厚块；冬菇用清水浸软，去蒂；大白菜洗净 。排骨洗净，斩件，飞水 。将适量清水放入锅内，煮沸后加入以上材料，猛火煲开后改用文火煲2小时，加盐调味即可 。
【想要秋季养生 这些经典中药材快快用起来】功效：此汤水鲜美甘润，具有补中益气、健脾消食、行气化滞之功效，特别适宜食欲缺乏、腹胀腹泻、咳喘痰多者饮用 。
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