秋季养生 ， 滋阴润肺是关键 。秋季天气干燥 ， 极易损伤肺阴 ， 导致肌肤干燥、大便燥结、鼻塞头痛等问题 ， 若是平时用些滋阴润肺的中药来煲汤、煮粥 ， 可以有效赶走秋燥 ， 那么滋阴润肺的药材有哪些呢？
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玉竹
给您推荐5种滋阴润肺的药材1.玉竹
玉竹味甘、性平 ， 入肺、胃二经 ， 具有滋阴润燥、除烦止咳之功效 。现代研究表明 ， 玉竹还能通过提高胰岛素的敏感性起到辅助降低血糖的作用 ， 特别适合糖尿病合并秋燥者食用 。平常可水煎代茶饮 ， 也可与大米一起煮粥食用 。
2.麦冬
麦冬性甘寒质润 ， 有滋阴之功 ， 能养阴生津 ， 润肺清心 ， 既善于清养肺胃之阴 ， 又可清心经之热 ， 是一味滋清兼备的补益良药 。平常可泡茶、煲粥食用 。
3.川贝母
川贝母味苦、甘性微寒 ， 入肺、心经 。具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿之功效 ， 多用于肺热燥咳 ， 干咳久咳 ， 阴虚劳嗽等症 。平常多与红梨一起蒸煮食用 。
4.百合
百合性平、味甘微苦 ， 入心、肺经 ， 可润肺止咳、清心安神 。常食百合 ， 可以补肺润燥、健脾开味 ， 补养身体 ， 使人精神焕发 ， 抗拒疲劳 。平常多熬粥食用 。
5.银耳
【秋季养生重在滋阴】银耳素有“菌中之冠”的美称 。它性平 ， 味甘 ， 是名贵的营养滋补的佳品 ， 同时还是扶正强壮的补药 ， 能补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺 。平常多与莲子、百合一同煲汤服用 。
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