绿豆海带糖水
绿豆清热解毒，海带消肿利尿，这款糖水有消血脂、益肠胃的作用 。
做法
绿豆100克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可 。
9月 莲芯
茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶 。夏日更有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶 。
莲子芯茶
可以清暑除烦，生津止渴，最是夏季的解暑佳饮 。
做法
1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片，一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了 。
10月 芡实
芡实常作为荷花的配置植物，但它有着莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋补季节食用 。
芡实粥
芡实都有健脾益胃的效果，经常食用是增长气血的捷径 。
做法
芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起煮成粥 。
11月 山楂
山楂丸、冰糖葫芦、果丹皮，每看到红艳艳的山楂上市，都忍不住的心中喜悦 。
炒红果
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促进积食的消化 。
做法
山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可 。
12月 阿胶
阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的进步佳物 。
阿胶黄芪粥
这是一道“气血双补粥” 。有些血虚者同时伴有气虚，补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药，更能起到滋补、养生的效果 。
做法
将阿胶20克、黄芪20克，和红糖、糯米一起熬成粥即可 。
结语：以上就是大众养生网为大家介绍一年每个月吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了每个月吃什么食物能够滋补身体了吧，按照上面的这些吃，让你一年到头百病不侵，身体棒 。
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