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吃东西、久坐不动的过程是快乐放松的 ， 但减肥的过程却充满了痛苦和折磨！
没错 ， 现如今本身就是一个以瘦为美的时代 ， 虽说攻击一个人的身材、长相是非常没品的行为 。
【饮食|腹部按摩真的能减肥吗？其原理是什么？方法虽好，但两点不能忽视】但不得不说 ， 在很多时候一个好的身材 ， 给人留下的第一印象远要比肥胖好得多 。 而且 ， 减肥不单单是为了取悦他人 ， 更是为了自己身体健康着想 。
要知道 ， 现如今有越来越多的研究、调查结果显示 ， 肥胖就是各种疾病的万恶之源 。
有很多慢性病的出现 ， 都是建立在了体重超标的基础上 ， 这包括了高血压、代谢紊乱综合征、心脑血管病、痛风和高尿酸血症、部分癌变等 ， 所以减肥就是在为健康打下基础 。
不过 ， 虽说吃胖非常容易 ， 减肥却困难重重 。 很多肥胖者都有一定的惰性、且自制力相当之差 ， 管不住嘴、不爱运动 ， 于是她们开始寻找各种省时省力的减肥方式 。
这也促使了近些年减肥行业的爆火 ， 比如腹部按摩减肥就是常见的一种减肥方式 ， 也是商家推出的减肥手段 。
那么问题来了 ， 腹部按摩真的能够减肥吗？其原理是什么呢？
现如今的腹部按摩主要是针对腹部的穴位、赘肉进行按压、推揉 。 在临床看来 ， 腹部按摩的确能够起到减肥的效果 ， 因为它促进了腹部的血液循环、促进脂肪燃烧 。
得当的手法有利于消化道的蠕动 ， 帮助患者排出体内积存的粪便 。 同时 ， 长时间的揉按腹部 ， 还能起到抑制食欲的效果 ， 让你不知不觉中减少了食物的摄入 ， 继而起到减肥效果 。
但是 ， 腹部按摩也有许多注意事项 ， 特别是以下两点不能忽视：
1、饭后一小时内
上文中提到了 ， 顺时针按摩有利于肠胃蠕动 ， 对缓解便秘有益处 。 但是 ， 这并不代表大家需要在饭后立刻开始按摩 。
要知道 ， 饭后的1小时内 ， 就是肠胃道消化活跃的时期 ， 它们会对食物中的营养物质进行消化和吸收 。
如果此时按摩腹部 ， 就会影响到胃肠的消化运转 ， 容易造成肠胃不适感 ， 甚至是出现消化不良、恶心呕吐、腹胀等症状 。
因此 ， 大家应当等到吃饭后1-2小时左右 ， 再开始进行腹部按摩；
2、经期需注意
女性的生殖器官就处于下腹部、盆腔的内部 。 在进入经期之后 ， 生殖器官本身就非常脆弱 ， 子宫暴露出了新鲜的创伤面、脱落的子宫内膜随着血液排出体外 。 在这一阶段 ， 不能对腰部进行捶打、揉捏等按摩 。
因为 ， 用力按摩腹部会加重盆腔充血情况 ， 甚至是加重子宫的创伤面 ， 导致女性出现经血量增多、经期延长、痛经等问题 。
而且 ， 月经期间的抵抗力和免疫力都比较弱 ， 按摩不利于子宫的伤口修复和愈合 。
总的来说 ， 腹部按摩的确是能起到减重的效果 。 但是 ， 减重并不是只靠按摩就能瘦下来的 。
如果想要减肥 ， 大家一定要树立坚定的信心 ， 在科学饮食的基础上减少食物摄入量、配合积极的体育锻炼并长期坚持 ， 如此才能看到减肥的效果 。
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